Si tratta di raccomandazioni di esperti.
Con il passare degli anni, è normale che si senta il bisogno di trovare tecniche che aiutino ad avere un aspetto più giovane e fresco. Si possono fare diverse cose per garantirlo, ma cercare di dormire bene, ogni giorno, è una delle più importanti.
In effetti, il sonno ha effetti su tutto il corpo, quindi non sorprende che abbia la capacità di farvi sembrare 10 anni più giovani.
Il quotidiano britannico Metro ha quindi interpellato diversi esperti e ha raccolto sei consigli che vi saranno molto utili quando poserete la testa sul cuscino, e anche prima.
Consigli per garantire un buon sonno:
-Creare una routine del sonno coerente;
-Stabilite delle regole e cercate di attuare un’ora libera da schermi prima di andare a letto;
-Fare esercizio fisico;
-Investire in un materasso e in cuscini confortevoli;
-Fare attenzione alla postura a letto;
-Rilassatevi passeggiando o meditando prima di andare a letto.